Temel İlkeleri bacak
Ağrı, her alıştırma seansının başlangıçlangıcında daha er mirlayabilir ve ahir her hin bulunan hale gelebilir.Buz: Yaralanma yahut aşırı yararlanma sonucu oluşan bacak ağrıları sinein dinlenmek ve dertyan bölgeye buz uygulamak iltihabı ve vecayı hafifletebilir.Bu durumda nüfus bacak balkısı hissedebilir. Fakat ilk haftalard